Se le tue preoccupazioni ti spaventano, questo aiuta davvero

Le preoccupazioni ti stressano?

Le tue preoccupazioni hanno un profondo impatto sulla tua energia, sui tuoi livelli di stress e sulla tua salute generale.

Le preoccupazioni influenzano anche la tua esperienza del tempo e, alla fine, diminuiscono il tuo godimento della tua vita.

Quindi, mentre sembra ovvio che la preoccupazione possa scatenare paure e aggiungere stress, quello che sto per dirti potrebbe sembrare poco intuitivo.

È questo: rallentare e affrontare una preoccupazione può alleviare la paura e lo stress.

Quindi, cerca di non reagire alle preoccupazioni ... 
Quando sei preoccupato, la tua reazione istintiva è di solito accelerare. Il tuo obiettivo è quello di allontanarti o di cercare di affrontare qualunque sia la causa della tua preoccupazione.

Entrambe queste risposte sono in genere molto veloci. E la realtà è che sono reattivi e aumenteranno, piuttosto che diminuire i tuoi sentimenti di stress.

Se cerchi di allontanarti da qualcosa di cui sei preoccupato, rinforzi la grandezza della sua "spavalderia".

 Una storia meravigliosa che racconterò qui:

Un monaco si sta avvicinando a un monastero sorvegliato da cani feroci. Mentre si avvicina, i cani arrivano correndo, abbaiando, ringhiando e scoprendo i loro denti. Il monaco è terrorizzato e il suo primo impulso è di girare e correre. Ma sa che i cani saranno su di lui un istante. Così, invece, si ferma e fa un respiro profondo. Quindi fa qualcosa di sorprendente. Corre VERSOi cani. E i cani si fermano sulle loro tracce, girano e corrono indietro, nella direzione opposta.

Cosa impari? 
Ci sono due elementi chiave da considerare in questa storia.

Il primo è il respiro profondo.

Hai notato che il monaco ha scelto di fermarsi di fronte all'avvicinarsi del pericolo?

Questa è una scelta di tempo piccola ma potente. Quando lo fai, ti mette immediatamente al comando di te stesso e del tuo momento, anche se tutto in te potrebbe gridare "Fuggi!"

La seconda è la scelta di andare verso, piuttosto che allontanarsi dalla fonte della paura o della preoccupazione.

Quando ti allontani da una paura, ti dai il messaggio che è "troppo grande" o "troppo pauroso" o "troppo difficile" da affrontare. Girando verso di esso, ti fai subito sapere che è gestibile. Potresti non avere tutte le risposte, ma ti stai prendendo in carico, e questo è molto rassicurante.

Sì, funziona davvero ... 
Una volta che hai preso un respiro e ti sei fatto carico, la tua mente è libera e tu puoi essere molto più creativo nella risoluzione dei problemi. Queste due semplici scelte su come usi il tuo tempo (nel più breve dei momenti) fanno una grande differenza!

Qual è la tua risposta immediata quando ti trovi di fronte a una preoccupazione incombente oa una grande paura?

Come scegli di usare il tuo tempo, mentre rispondi al momento?

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