L'autostima è come valutiamo noi stessi; è il modo in cui percepiamo il nostro valore nel mondo e quanta importanza pensiamo di avere per gli altri. L'autostima influenza la nostra fiducia negli altri, nelle nostre relazioni e nel lavoro; praticamente in quasi ogni aspetto della nostra vita. L'autostima positiva ci dà la forza e la flessibilità per prendere in carico le nostre vite e crescere dai nostri errori, senza la paura del rifiuto.
Ecco alcuni segni esteriori di autostima positiva. Fiducia, chiarezza di direzione, comportamento incolpevole, consapevolezza dei punti di forza personali, capacità di commettere errori e imparare da questi, capacità di accettare gli errori degli altri, ottimismo, capacità di risolvere problemi, un atteggiamento indipendente e collaborativo, sentimento confortevole con una vasta gamma di emozioni, la capacità di fidarsi degli altri, un buon senso dei limiti personali, una buona cura di sé, la capacità di dire di no
Qual è la bassa autostima? La bassa autostima è una condizione debilitante che ci impedisce di realizzare tutto il nostro potenziale. Le persone con bassa autostima si sentono indegne, incapaci e incapaci e perché sono così malate con se stesse, per la maggior parte del tempo entrano in un circuito discendente che nutre la negatività per nutrirsi, fino al punto di dimenticare che si può anche vivere bene.
Ecco alcuni segni di bassa autostima. Una visione negativa della vita, un atteggiamento perfezionista, diffidare degli altri anche quelli che mostrano segni di affetto, incolpare comportamenti, paura di correre rischi, sentirsi non amati e adorabili, dipendenza, lasciare che gli altri prendano decisioni, paura di essere ridicolizzati.
Come aumentare la bassa autostima? I sentimenti di bassa autostima spesso si accumulano nel corso della propria vita e lasciarsi andare a una cristallizzazione così radicata è un compito difficile che richiede tempo, impegno e persino assistenza professionale. Ci sono, tuttavia, prima di arrivare all'ultimo passaggio, alcune semplici tecniche di pensiero positivo che possono essere utilizzate per aiutare a migliorare la propria autostima. Questi sono chiamati affermazioni e sono usati per fermare il dialogo interno negativo in modo facile e costruttivo.
Le affermazioni sono messaggi incoraggianti che diamo a noi stessi ogni giorno fino a quando diventano parte dei nostri sentimenti, credenze e dialogo interno. Le affermazioni funzionano meglio quando siamo in uno stato rilassato, ma perché quando diamo messaggi negativi siamo spesso in agitazione, è necessario neutralizzarli immediatamente con quelli positivi, ovunque siamo e qualunque cosa stiamo facendo. Ad esempio, sostituisci il messaggio: ho commesso un errore stupido e non sono bravo in questo lavoro o gioco, con, OK, ho fatto un errore, ma ho imparato da esso e ora posso fare un lavoro migliore o giocare. Iniziamo ogni giorno a guardarci allo specchio e a darci un messaggio positivo.
Le seguenti affermazioni ci aiutano a lavorare verso un'immagine positiva di noi: rispetto e rispetto per gli altri, sono una persona amabile e simpatica, mi fido e mostra, conto su di me, creo relazioni amorevoli e sane, io Sono una persona gentile da avere come amico, mi accetto come sono, penso in grande, mi amo, la vita è bella e mi piace farne parte.
Basta credere in esso, mantenere l'intento positivo e irradiarlo. È facile e, anche se ogni tanto riusciamo a ricadere nella vecchia abitudine, è sufficiente lasciarlo di volta in volta più veloce, finché non diventa un lontano ricordo che non ricordiamo più che una volta apparteneva a noi e siamo felici . Non è solo semplice, è ovvio, e l'ovvio, lo sappiamo, è imbattibile.
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