Ansia - Tipi, cause e trattamento

Ci siamo sentiti tutti ansiosi a un certo punto, che lo chiamassimo a disagio, nervoso o teso. È perfettamente naturale sentirsi ansiosi e, in effetti, in una certa misura può avere effetti positivi come tonificarci per una partita importante o aumentare la consapevolezza per colloquio o esame.

Ma alcune forme di ansia non sono salutari come gli altri. Se riesci leggermente a lavorare prima di un esame, questo può essere utile. Tuttavia, se non riesci a dormire bene la sera prima, o inizi a sudare copiosamente ea sentirti nauseato mentre entri nella sala d'esame, questo è un attacco d'ansia più serio e se trovi che questo fa parte di uno schema continuo, dovresti cercare aiuto .

CHE COSA È L'ANSIA?

La nostra reazione allo stress è un meccanismo di sopravvivenza integrato che originariamente ci ha permesso di agire istantaneamente quando le nostre vite erano minacciate. Per prepararsi all'azione, il battito cardiaco si rafforza per pompare il sangue a tutti i muscoli e aumenta la pressione sanguigna.

Quando l'azione è stata presa e il pericolo è finito o il problema è risolto, il corpo si rilassa e torna alla normalità ancora una volta. Ma quando la minaccia è di basso livello e continua come è comune nelle situazioni emotivamente stressanti della vita moderna, spesso nessuna azione diretta può essere presa per affrontarla e il corpo subirà gli effetti della tensione a lungo termine. I sintomi secondari possono svilupparsi; questi possono includere eruzioni cutanee, macchie, problemi di peso (sotto o sovrappeso). Stranamente, coloro che soffrono di ansia possono anche sperimentare una maggiore aggressività o l'effetto opposto, diventando completamente inibiti, ritirati e persino estremamente depressi.

TIPI DI ANSIA

L'ansia assume molte forme. Alcuni hanno cause ovvie, come la paura dei cani in qualcuno che è stato morso o spaventato da uno come un bambino. Altre forme non sono così chiare e possono includere ansia per una relazione che può renderti sessualmente impotente o frigida. Occasionalmente l'angoscia assume una forma non specifica, come un improvviso panico inspiegabile sulla strada verso l'ufficio o un senso di disperazione generale, circa lo stato del mondo (chiamato 'angoscia').

CAUSE DI ANSIA

Ci sono due teorie principali sulle cause dell'ansia. Il primo sostiene che è dovuto a un disturbo di personalità che rende le nostre difese psicologiche incapaci di lavorare nel modo in cui dovrebbero. In altre parole, invece di riconoscere i sintomi dell'ansia e affrontarli, il malato trasforma i sintomi in uno schema, spesso autodistruttivo.

La seconda teoria afferma che c'è un fallimento in alcune funzioni fisiche, specialmente nel sistema nervoso. Ciò può essere dovuto a uno squilibrio di sostanze chimiche nel corpo. I sostenitori di questa teoria ritengono che questi "malfunzionamenti" possano essere curati da una terapia farmacologica efficace e indolore.

In terzo luogo, alcuni teorici suggeriscono che le cause del problema sono molto più semplici di entrambi questi fatti, è semplicemente un risultato della vita moderna: la diffusa perdita di valori sociali ed etici e una risposta a condizioni sulle quali non sentiamo più di avere controllo.

TRATTAMENTO DELL'ANSIA

È possibile provare a far fronte all'ansia da solo. La prima cosa da fare è riconoscere e accettare i sintomi e cercare di scoprire e affrontare le cause.

Ma se questo processo di auto-aiuto non è sufficiente - e nemmeno con l'aiuto di familiari e amici - è meglio per te consultare il medico. Il medico può indirizzarti a uno psicoterapeuta che ti aiuterà a scoprire e ad affrontare le cause. Questo trattamento può essere effettuato in sessioni individuali o in compagnia di altri pazienti affetti da ansia nella psicoterapia di gruppo.

Molti medici suggeriscono terapie alternative, lo scopo della maggior parte di loro è quello di aiutarti a rilassarti e ad acquisire una maggiore consapevolezza di sé. Questi possono includere lo yoga, esercizi di respirazione, il biofeedback o anche la meditazione. Consigliato anche OLIFE di EVERGREEN  Azienda italiana. Bevanda a base di foglie di olivo Aiuto validissimo contro la depressione, tutto naturale. Approvato dal ministero della salute.