Passare attraverso la menopausa per alcune donne è come una pazza corsa sulle montagne russe. Uno in cui strane sensazioni si alternavano tra sentirsi caldi e freddi; felice e triste; fiducioso e depresso. Nel frattempo ci sono le costanti: mal di schiena, stanchezza, forti emorragie e rischi di cancro della terapia ormonale in menopausa.
Nei tempi antichi, le donne coreane iniziarono ad usare un modo naturale per uscire dalla menopausa . Un'arte energetica semplice, piacevole e autorigenerante chiamata respirazione Danjeon e per secoli ha contribuito a rendere la vita più facile alle donne che attraversano la menopausa. Ora puoi farlo nei seguenti 5 modi.
1. RESPIRAZIONE PER RIDURRE L'AFFATICAMENTO FATICO mentre si fa l'esercizio "Kicking feet together"
La respirazione efficace è parte integrante della maggior parte delle arti di autoguarigione e la respirazione di Danjeon è un modo per rifornire letteralmente il corpo con maggiore ossigenazione e energie di guarigione proprio come facciamo con i bambini. Si tratta di ri-imparare a respirare dal ventre come facciamo con i bambini, invece di essere adulti. Visualizza la respirazione in energia pura con l'inalazione e visualizza l'energia impura con l'espirazione mentre respiri fino a sotto la pancia. Mentre fai questo, metti insieme i piedi e senti la stanchezza lasciare il tuo corpo.
2. OTTENERE LE TUE EMOZIONI SOTTO CONTROLLO Esercizio di respirazione Danjeon
Nel mercato del lavoro competitivo di oggi, cosa c'è di peggio che voler piangere in ufficio? Ecco perché Danjeon Breathing è un ottimo modo per combattere le lacrime, ovunque e in qualsiasi momento. Lo fai concentrando la tua concentrazione su un punto del tuo corpo. Respirando consapevolmente dentro e fuori mantenendo la concentrazione al di sotto dell'area del ventre per diventare più centrato e meno emotivo, poiché l'attenzione è focalizzata sulla respirazione, non sull'emozione.
3. RAFFREDDARE QUELLI CALDI DI CALORE Calciare i piedi insieme, alzare le braccia e sollevare le spalle
Basato sull'agopuntura cinese, Danjeon Breathing è non invasivo e agisce attraverso un movimento meditativo di parti del corpo correlate a sintomi specifici. Ad esempio, calciare i piedi insieme rinfresca le vampate di calore. Al contrario, il sollievo dai brividi freddi proviene dal fare oscillazioni del braccio e spallacci per aumentare la circolazione.
4. AIUTARE AL RILIEVO L'esercizio delle gambe oscillanti
Sia che tu stia avendo un ciclo mestruale o una menopausa, il dolore lombare e la tensione muscolare possono essere incredibilmente limitanti. Una posa di respirazione Danjeon semplice può aiutare a rilasciare quella tensione, usando un semplice movimento con un focus meditativo. Ti stendi sullo stomaco, alza le gambe e dondolale da un lato all'altro.
5. AUMENTO DELLA CHIAREZZA E DELLA FIDUCIA Cerchia i polsi e l'esercizio della vita
La menopausa colpisce le donne a molti livelli e si traduce in periodi frustranti di dimenticanza, frustrazione e confidenza. Con Danjeon Breathing rimbalzi a fuoco, girando intorno ai polsi e alla vita, questo aiuta a inviare più ossigeno al cervello per rafforzare naturalmente la tua chiarezza e sicurezza.
L'unica differenza tra passare la menopausa oggi rispetto a mille anni fa è che oggi ci affidiamo più a pillole
Meglio seguire vie naturali se possibile.
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