Lascia che il tuo animale domestico ti aiuti a gestire lo stress

Ti sei mai trovato incapace di muoverti dal divano perché il tuo splendido e amatissimo animale domestico si è raggomitolato accanto a te o si è sistemato così saldamente in grembo che ti dispiace disturbarlo? Ci sono momenti in cui il tuo animale domestico sta languendo sulla tua tastiera e stai pregando che non premano 'invia' su un'e-mail a metà, ma ti piace il fatto che stanno supervisionando il tuo lavoro!

- Essere vicini al tuo animale domestico ti aiuta a mantenerti più calmo , anche se hai un sorriso ironico sul viso a causa delle loro buffonate. Quando non hai "scelta", puoi gradualmente permetterti di rilassarti in compagnia. È una sensazione meravigliosa essere così fidati da una creatura che si sente sicura e totalmente a tuo agio con te. E dopo una giornata intensa piena di una miscellanea di esperienze a volte stressanti che dedicano attenzione al tuo animale domestico può essere un ottimo modo per gestire lo stress.

- Gli animali domestici non hanno agenda. Quando varchi la porta potresti essere accolto da zampe esuberanti, aspettarti di portarli a fare una passeggiata, riempire la loro ciotola di cibo ed essere completamente lì per loro. Quei momenti di pet time forzati possono essere una deliziosa opportunità per ricaricare le batterie e superare le urgenti richieste mentali su ciò che dovresti / dovresti / dovresti fare dopo. Cosa c'è di più prezioso del passare del tempo a fare una passeggiata o sedersi con una creatura che sonnecchia dolcemente che è totalmente in pace e raggomitolata accanto a te?

- A volte dobbiamo parcheggiare temporaneamente la nostra lista di cose da fare e cedere a quei momenti, accettandoli come una buona ragione per smettere di correre da un lavoro all'altro. Ignorare il tuo animale domestico è inutile, quindi occuparsi di loro potrebbe anche diventare la tua priorità principale.

- Perché non trasformare quei momenti in qualcosa di ancora più speciale , permettendoti di celebrare davvero la connessione che hai con il tuo bellissimo compagno. Quando si rilassano tranquillamente in grembo, potresti non essere nemmeno in grado di raggiungere il telefono o il telecomando della TV. Non c'è altra possibilità se non quella di lasciar perdere.

- Quindi, distogli la tua attenzione dalle distrazioni esterne. Accarezza il cappotto e goditi la sua sensazione e la sua consistenza. È morbido e setoso o ha un aspetto più ruvido? Sintonizzati sul loro odore, sul loro respiro, sui piccoli suoni che forse emettono. Sorridi a qualsiasi tremore o movimento: stanno inseguendo o giocando nei loro sogni?

- Mentre le tue chiacchiere interne si calmano e si calmano , diventa più consapevole e sintonizzato sul tuo respiro, ogni respiro diventa un'esperienza più calma e rilassata. Nota il tuo corpo; c'è tensione nelle spalle, nel torace, nello stomaco, nella schiena? Consentire a diminuire.

Sai che non ti muoverai per un po ', quindi impegnati a goderti quei pochi momenti significativi e apprezza il dono speciale che il tuo bellissimo animale domestico ti sta dando. Apprezza un po 'di tempo libero come momento di qualità per te stesso, un regalo molto prezioso e un modo per gestire lo stress.   

Di Susan Leigh