Qual è la differenza tra vampate di calore e sudorazioni notturne?

Ti sei mai svegliato di notte e sei fradicio di sudore? Questi eventi sono chiamati sudori notturni. Rende i tuoi vestiti e biancheria bagnata. Ciò potrebbe risultare a causa di troppi vestiti e biancheria da letto o dormire in una stanza calda. Le vampate di calore sono periodi improvvisi di sudorazione eccessiva e sensazione di disagio per l'intensificazione del calore. Assumere cibi con molte spezie, prendere il caffè, stress e indossare vestiti che sono stretti causa questi. Le vampate di calore si verificano durante il giorno mentre la notte suda di notte. Le vampate di calore e la sudorazione notturna sono sintomi della menopausa. I sintomi di entrambi sono gestiti in modo diverso. Ecco le differenze tra vampate di calore e sudorazioni notturne:

Hai esperienza di sudorazioni notturne?

Questo sta sudando eccessivamente durante la notte. Diverse donne sudano a frequenze e frequenze diverse. Il sudore notturno non ti consente di dormire tranquillamente. Alcune donne tendono a incolpare il sudore di vestiti caldi e di stanze troppo calde. Ma quando si suda durante l'inverno solleva la domanda. Questo potrebbe essere il primo segno della menopausa.

I nostri corpi hanno reazioni diverse; alcune donne possono manifestare arrossamento della parte superiore del corpo, nausea e lunghi mal di testa. Quando si avvicina la menopausa, tendono a essere squilibri ormonali nel corpo che è la causa della sudorazione eccessiva.

Cosa causa sudorazioni notturne?

Con i primi colpi della menopausa i tassi di estrogeni fluttuano il funzionamento dell'ipotalamo. L'ipotalamo è nel cervello e ha la funzione di regolare la normale temperatura corporea. Con le fluttuazioni dell'ipotalamo il corpo sudare eccessivamente per raffreddarsi.

Lampi di nuovo?

Questo ti fa sentire a disagio. Questo è l'improvviso arrossamento della pelle, la sudorazione della parte superiore del corpo, la pelle insolitamente calda e un improvviso aumento della frequenza cardiaca. Le vampate di calore si verificano durante il giorno. Le vampate di calore sono segnali pre-menopausa molto fastidiosi. Si presentano in modo diverso nelle donne e hanno effetti diversi.

Conoscere i fattori che scatenano vampate di calore

Stili di vita e abitudini malsane possono scatenare vampate di calore nelle donne. Le variabili agiscono diversamente sulle donne. Stare in stanze calde e indossare vestiti attillati li innesca. Se assumi bevande alcoliche e caffè facendoti provare, consulta il medico. Lo stress può farti provare vampate di calore se ti stai avvicinando alla menopausa. Gli alimenti con molte spezie dovrebbero essere evitati se ti fanno avere una vampata di calore. Il fumo causa molte implicazioni sulla salute, considera di smettere di fumare se ti fa sentire improvvisamente.

Gestione delle vampate di calore

Indossare abiti che ti stanno bene, questo aiuta a evitare indumenti stretti. Usando prodotti di cotone, questo comporta l'uso di indumenti da notte e biancheria da letto realizzati in cotone. Prendendo l'acqua ghiacciata all'inizio del flash caldo, questo ti farà sentire meglio raffreddando il tuo corpo. Questo funziona diversamente sulle donne. Consideralo se funziona bene per te. Può diventare intenso e difficile da gestire. Consultare il proprio medico sarà una buona scelta.

Le donne tendono a provare tutti i modi possibili per il trattamento della menopausa. Alcuni prodotti funzionano per alcune donne e non funzionano in altre donne. Il trifoglio rosso e la soia sono trattamenti naturali facoltativi per i sintomi della menopausa. Utilizzare questi prodotti solo dopo aver consultato il medico.

• Considerando le tue scelte di stile di vita

La scelta dello stile di vita può costare un tempo. Abbracciare uno stile di vita sano assumendo una dieta sana ed equilibrata aiuta a ridurre gli effetti della sudorazione notturna.

Conclusione

Invecchiando, è normale sperimentare i sintomi della menopausa. Questo non dovrebbe farci scoraggiare la consultazione con il vostro medico vi aiuterà. Vivere uno stile di vita sano riduce la gravità di questi sintomi. Imparare ad accettare l'inizio della menopausa aiuterà ad evitare le complicazioni causate dallo stress. Le donne che avvertono sintomi della menopausa dovrebbero evitare stili di vita non salutari. Le donne dovrebbero imparare di più su entrambi questi sintomi. Scegli ciò che è buono per il tuo corpo!

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