Auto-Miglioramento

L'ABC di una vita fantastica: "O" è per l'apertura

Ci sono tre sfaccettature di apertura che dobbiamo abbracciare nelle nostre vite per avere e godere di una vita veramente grande. 
Il primo è l'apertura esperienziale. Rimanendo aperti alle gioie e alle passioni della vita, alle sue impreviste scoperte e ai suoi prevedibili flussi e riflussi, siamo in grado di includere e godere di tutti i gioiosi tesori che questa vita ha da offrire. Tuttavia, per essere aperti al bene, dobbiamo anche rischiare di lasciarci aperti al cattivo, al ferito e all'infelicità. È la paura di questo lato di apertura che incoraggia molti di noi a chiudere e ritirarsi dalla piena esperienza della vita. Ma in questo modo si trova la morte, lo spirito se non del corpo - anche se la scienza ha dimostrato ancora e ancora che la presenza di una vita ricca e varia, completa di alti e bassi, è un indicatore forte e pervasivo di lunga vita e forte salute . 
Un secondo aspetto di apertura è l'apertura mentale, l'abilità di pensare chiaramente, di vedere tutti i lati di un problema e di rimanere in grado di comprendere, rispettare e tollerare anche nel mezzo di disaccordo e dibattito. Certo, alcuni affermano che una mente aperta rischia "di perdere il cervello che regge" e c'è un piccolo granello di verità in questa massima in quanto non si vuole accecare il pensiero critico e la percezione nel desiderio di rimani aperto Ma questo è raro il caso se hai adottato misure per coltivare una mente forte e buone capacità di pensiero. In realtà, questa affermazione nasce dalla paura, spesso fornita come scusa da coloro che hanno troppa paura di vedere l'altro lato di un problema (o persino di vederlo considerando) per paura che tali domande e considerazioni possano danneggiare il loro status, la loro posizione o anche la loro identità come persona. Alcuni di noi sono troppo legati e investono troppo personalmente la nostra posizione su determinate questioni per rischiare un cambiamento del cuore o della mente. Non cadere in questa trappola, perché si stringe e più strangola più ci aggrappiamo alla sua presa. Mantenere una mente aperta (ma ben allenata) in ogni momento è solo una buona igiene mentale. 
La terza sfaccettatura dell'apertura è quella dell'apertura spirituale - essere aperti al Divino ovunque e in qualsiasi momento, essere capaci di perdersi nell'abbraccio dell'estasi spirituale ed essere in grado di vedere il nucleo del Divino nel mondano o persino il profano intorno noi. Quando sei spiritualmente aperto, puoi sentire la mano di Dio nella luce che scorre attraverso un capolavoro di vetro colorato - o attraverso una finestra rotta e sporca in un flophouse pieno di proiettili. Puoi riconoscere il volto del Creatore nel sorriso beato di un bambino - o nella smorta e degradata smorfia di un ubriaco in un vicolo. Puoi abbracciare la volontà divina in un improvviso vantaggio inaspettato - e di fronte a una tragedia inesorabile ea un dolore ineludibile. Lo Spirito è ovunque - non c'è posto (e nessuna faccia) dove Dio non sia. 
Dove sei aperto nella tua vita? Dove stai chiudendo o filtrando la vita? Apri la tua vita a tutto ciò che ha da offrire e ti scambierai in una vita così così sicura e prevedibile per un giro sulle montagne russe di una vita davvero meravigliosa.
Di Soni Pitts  

Essere centrato: è più difficile per qualcuno essere centrato se hanno bisogno di compiacere gli altri?

Se qualcuno dovesse stare ai margini di un edificio, sarebbe molto più difficile per loro sentirsi in pace rispetto a se fossero nel mezzo di esso. Essere al limite può farli sentire a disagio, mentre stare al centro può permettere loro di sentirsi a proprio agio.

Allo stesso modo, qualcuno può essere sul bordo di se stesso o può essere nel loro centro. Se sono al limite, possono sentirsi sconnessi, stressati, ansiosi e paurosi, ma, se sono al loro centro, possono sentirsi connessi, calmi, radicati e in pace.

L'opzione migliore

Sulla base di questo, sarà molto meglio per qualcuno essere nel loro centro di quanto lo sarà per loro al limite di se stessi. Il modo in cui uno sarà nel loro centro sarà per loro di abbandonare la mente e di essere nel loro corpo.

Questo è ciò che permetterà loro di essere in sintonia con i propri bisogni e sentimenti, il che renderà più facile per loro prendere buone decisioni. L'alternativa sarà per loro nella loro testa; un posto che li farà essere nervosi.

Perso di vista

Insieme all'essere tutti in mare, non avranno una forte connessione con ciò che sta avvenendo in loro. Invece, il loro focus sarà su ciò che sta accadendo intorno a loro, facendoli concentrare esclusivamente sui bisogni degli altri.

È quindi il caso di un essere nel loro corpo e di essere in grado di rispondere alla vita, o di non essere in contatto con esso e di reagire ad esso. Ciò che è chiaro è che sarà molto più appagante, e molto meno stressante, avere uno nel proprio centro.

Solamente umano

Ora, è indubbiamente una sfida per uno essere sempre al centro; questo è, naturalmente, a meno che non vivano nel mezzo del nulla. Il mondo moderno è pieno di cose che sono progettate per distrarre e sconvolgere le persone.

Anche così, solo perché si vive in una società che è piena di ogni tipo di stimolo e dramma, ciò non significa che debbano essere buttati in giro come una foglia nel vento e vivere sempre sulla superficie di se stessi. Ci sono un certo numero di cose che possono fare per assicurarsi che rimangano connessi al loro centro.

Un approccio

Se si scopre che trovano difficile essere nel loro centro, potrebbero finire per essere attratti dalla meditazione. Questo può quindi essere un modo per distaccarsi dalla loro mente e tornare nel loro corpo.

Insieme a questo - o se non si sentono attratti da questo - potrebbero finire per provare lo yoga o il Tai Chi. Praticando almeno una di queste cose, le riporterà nel loro corpo e permetterà loro di sentirsi in pace e, così facendo, scopriranno che sono meno reattivi nella vita di tutti i giorni.

Un altro fattore

Tuttavia, sebbene questi tipi di pratiche possano aiutare, non avranno molto effetto se si ha la forte necessità di compiacere gli altri. Essere in questo modo può tirarli fuori dal loro corpo e farli essere nella loro testa.

E stare nella loro testa permetterà loro di essere consapevoli di ciò che sta accadendo intorno a loro, rendendo così più facile per loro piacere agli altri. Questo sta per sradicarli dal loro corpo, facendoli reagire.

Gettato in giro

Attraverso l'incapacità di affermarsi e di dire no quando non vogliono fare qualcosa, sarà normale che siano controllati dalle persone nella loro vita. Non importa ciò che vogliono; ciò che importa è ciò che le persone intorno a loro vogliono. 
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Come un cane che deve saltare ogni volta che il suo padrone dice di saltare; uno sarà sotto il comando delle persone che li circondano. Senza la capacità di stare in piedi, trascorreranno gran parte della loro vita in giro come una piccola barca nell'oceano.

Per esempio

Si potrebbe chiedere se vogliono fare qualcosa e potrebbero finire per dire sì, anche se preferirebbero riposare. Di conseguenza, trascureranno i propri bisogni, rendendo difficile il rispetto di se stessi.

Saranno quindi fuori contatto con se stessi, si sentiranno ancora più svuotati, e questo è destinato ad avere un effetto negativo sulla loro autostima. Quindi, se questo è qualcosa che si svolge su base giornaliera, renderà più o meno impossibile per loro vivere una vita appagante.

Disegnare la linea

Sarà essenziale per loro lasciare andare la necessità di compiacere gli altri e riconnettersi a ciò che sta avvenendo all'interno di therm. Ciò consentirà loro di ballare al ritmo del proprio tamburo, permettendo loro di vivere dal proprio centro.

Se questo è il modo in cui si è stati per tutto il tempo che possono ricordare, potrebbe mostrare che i loro primi anni erano un periodo in cui dovevano concentrarsi sui bisogni degli altri e trascurare i propri bisogni. Ascoltare se stessi e affermare chi sono sarebbero stati visti come qualcosa che avrebbe messo a rischio la loro vita. 
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Consapevolezza

Mettere le esigenze degli altri al di sopra delle loro farà soffrire, ma sarà ciò che si sente sicuro in profondità. A meno che non cambi, continueranno a estendersi troppo e a vivere una vita che non vale la pena di vivere.

Se ci si può rapportare a questo e vogliono cambiare vita, potrebbe essere necessario che raggiungano un supporto esterno. Questo può essere fornito dall'assistenza di un terapeuta o di un guaritore, per esempio.